Postingan Terbaru

Gunung Lewotobi Laki-laki Erupsi, Ribuan Penduduk Mengungsi

-
Gunung Lewotobi Laki-laki Erupsi, Ribuan Penduduk Mengungsi Gunung Lewotobi Laki-laki yang berada di Pulau Flores, Nusa Tenggara Timur, kembali mengalami peningkatan aktivitas vulkanik sejak akhir Maret 2025. Letusan yang terjadi pada 21 Maret memuntahkan kolom abu vulkanik setinggi lebih dari 8 kilometer. Akibatnya, status gunung tersebut dinaikkan ke level paling tinggi dan ribuan warga yang bermukim di sekitar lereng gunung terpaksa dievakuasi. Letusan ini merupakan bagian dari rangkaian aktivitas vulkanik yang sudah berlangsung sejak Desember 2023. Puncak letusan besar sempat terjadi pada awal November 2024 yang mengakibatkan korban jiwa sebanyak 10 orang, menghancurkan ribuan bangunan, dan membuat puluhan ribu warga harus mengungsi. Selain itu, abu vulkanik dari letusan tersebut juga berdampak pada penerbangan di Bali dan wilayah sekitarnya. Sebagai langkah antisipasi, pemerintah menetapkan zona larangan beraktivitas dalam radius 7 kilometer dari kawah. Otoritas setempat juga bere...
0

BAB VI Aktivitas Senam Kelas 9 (SMP/MTS) PJOK

-

Ringkasan Buku Sekolah
Kelas 9 (SMP/MTS)
PJOK
BAB VI Aktivitas Senam 

Latihan Soal dan Jawaban

Senam merupakan aktivitas jasmani yang efektif untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan tubuhmu. Gerakannya merangsang perkembangan komponen kebugaran jasmani, seperti : kekuatan dan daya tahan otot dari seluruh bagian tubuh. Di samping itu, senam juga berpotensi mengembangkan keterampilan gerak dasar, sebagai landasan penting bagi penguasaan keterampilan teknik suatu cabang olahraga.


Aktivitas Pembelajaran Gerak Kombinasi Rangkaian  Senam Lantai 

1. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang


Gambar .Aktivitas pembelajaran rangkaian guling depan dan guling belakang


2. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Lenting


Gambar .Aktivitas pembelajaran rangkaian guling belakang dan guling lenting

3. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Lenting dan Loncat Harimau


Gambar .Aktivitas pembelajaran rangkaian guling lenting dan loncat harimau

4. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Loncat Harimau dan Meroda


Gambar .Aktivitas pembelajaran rangkaian loncat harimau dan meroda

5. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Meroda dan Lenting Tangan


Gambar .Aktivitas pembelajaran rangkaian meroda dan lenting tangan


Aktivitas Pembelajaran Gerak Kombinasi Rangkaian Senam Lantai

Tujuan Pembelajaran

  • Memahami gerak kombinasi rangkaian senam lantai
  • Melakukan gerak kombinasi rangkaian senam lantai dengan benar

Alat dan Bahan

  • Matras
  • Musik pengiring

Langkah-langkah Pembelajaran

  1. Apersepsi

Guru melakukan apersepsi dengan mengajak siswa untuk melakukan pemanasan secara bersama-sama.

  1. Kegiatan Inti
  • Penjelasan Materi

Guru menjelaskan materi tentang gerak kombinasi rangkaian senam lantai. Guru menjelaskan bahwa gerak kombinasi rangkaian senam lantai adalah gerakan senam lantai yang dilakukan secara berurutan dan berkesinambungan. Gerak kombinasi rangkaian senam lantai dapat terdiri dari beberapa gerakan senam lantai, seperti guling depan, guling belakang, loncat harimau, dan sikap lilin.

  • Latihan Dasar

Guru membimbing siswa untuk melakukan latihan dasar gerak senam lantai yang akan digunakan dalam gerak kombinasi rangkaian senam lantai. Latihan dasar yang dilakukan meliputi:

* Guling depan
* Guling belakang
* Loncat harimau
* Sikap lilin
  • Pembentukan Gerak Kombinasi

Guru membimbing siswa untuk membentuk gerak kombinasi rangkaian senam lantai. Guru memberikan contoh gerakan kombinasi rangkaian senam lantai secara bertahap. Siswa kemudian melakukan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai secara berpasangan atau berkelompok.

  • Penampilan

Guru memberikan kesempatan kepada siswa untuk menampilkan gerak kombinasi rangkaian senam lantai secara individu atau kelompok.

  1. Penutup

Guru dan siswa melakukan pendinginan secara bersama-sama.

Penilaian

Penilaian dilakukan dengan menggunakan rubrik penilaian gerak kombinasi rangkaian senam lantai. Rubrik penilaian meliputi:

  • Kesempurnaan gerakan
  • Keserasian gerakan
  • Kesesuaian gerakan dengan irama musik
  • Keselamatan

Tips Melakukan Gerak Kombinasi Rangkaian Senam Lantai

  • Lakukan pemanasan secara menyeluruh sebelum melakukan gerak kombinasi rangkaian senam lantai.
  • Lakukan gerakan secara perlahan dan bertahap.
  • Perhatikan keseimbangan dan koordinasi tubuh saat melakukan gerakan.
  • Gunakan matras yang empuk dan aman untuk melakukan gerakan.
  • Jangan memaksakan diri jika merasa lelah atau cedera.

Contoh Gerak Kombinasi Rangkaian Senam Lantai

Berikut adalah contoh gerak kombinasi rangkaian senam lantai:

  • Guling depan, guling belakang, dan loncat harimau

Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri tegak. Kemudian, siswa melakukan guling depan, diikuti dengan guling belakang, dan diakhiri dengan loncat harimau.

  • Guling depan, sikap lilin, dan guling belakang

Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri tegak. Kemudian, siswa melakukan guling depan, diikuti dengan sikap lilin, dan diakhiri dengan guling belakang.

  • Guling depan, loncat harimau, dan sikap lilin

Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri tegak. Kemudian, siswa melakukan guling depan, diikuti dengan loncat harimau, dan diakhiri dengan sikap lilin.

Materi-Materi Lainnya

BAB I Aktivitas Permainan Bola Besar 

BAB II Aktivitas Permainan Bola Kecil 

BAB III Aktivitas Atletik 

BAB IV Aktivitas Bela diri 

BAB V Aktivitas Kebugaran Jasmani 

BAB VI Aktivitas Senam 

BAB VII Aktivitas Gerak Berirama 

BAB VIII Aktivitas Air 

BAB IX Pertolongan Pertama pada Kecelakaan 

BAB X Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Penyakit 

B Indonesia      Matematika      IPA      IPS      PJOK      Seni Budaya      B Inggris      PPKN      Prakarya       

Download Buku Sekolah Elektronik Kelas 9

Link Download


Untuk melihat barang-barang bagus dan murah silahkan cek:

Promo Produk

Komentar

Posting Komentar

Postingan Populer

Gambar

Bab VII Menilai Karya Melalui Resensi Kelas 11 (SMA / MA) Bahasa Indonesia

Ringkasan Buku Sekolah     Kelas 11 (SMA / MA)   Bahasa Indonesia Bab VII Menilai Karya Melalui Resensi Latihan Soal dan Jawaban Resensi adalah ulasan atau penilaian atau pembicaraan mengenai suatu karya baik itu buku, film, atau karya lain. Tugas penulis resensi adalah memberikan gambaran kepada pembaca mengenai suatu karya apakah layak dibaca atau tidak. Hal-hal yang dapat ditanggapi dalam resensi ialah kualitas isi, penampilan, unsur-unsur, bahasa, dan manfaat bagi pembaca. Unsurunsur atau sistematika yang terdapat dalam resensi di antaranya sebagai berikut. 1. Judul resensi 2. Identitas buku yang diresensi 3. Pendahuluan (memperkenalkan pengarang, tujuan pengarang buku, dan lain-lain) 4. Inti/isi resensi 5. Keunggulan buku 6. Kekurangan buku 7. Penutup Isi Informasi Buku yang Diresensi Berdasarkan objek karyanya, resensi terdiri atas bermacam-macam jenis. Seperti yang terdapat di dalam contoh di atas, ada resensi untuk novel; ada pula yang berupa kumpulan ce...
Gambar

BAB II. PERMAINAN BOLA KECIL - PJOK Kelas 8 SMP/MTS

Ringkasan Buku Sekolah Kelas 8 (SMP/MTS) PJOK BAB II. PERMAINAN BOLA KECIL Latihan Soal dan Jawaban Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Softball Permainan sofball lahir di Amerika Serikat, ditemukan di Gedung Olahraga Farragut Boat Club Chicago, Illinois pada 16 September 1887 secara tidak sengaja oleh George Hancock.  Gerak Spesifik 1. Gerak Spesifik Pelambung (Pitcher) Gambar .Prinsip dasar pelambung (pitcher) 2. Gerak Spesifik Memegang Tongkat/Stick Kayu Pemukul dengan Kedua Tangan. Gambar .Memegang tongkat/stick kayu pemukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan 3. Gerak Spesifik Memukul Swing Gambar .Prinsip dasar memukul Swing. 4. Gerak Spesifik Pukulan Tumbuk (Bunt) Gambar .Pukulan tumbuk (bunt) Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Softball Variasi dalam pembelajaran softball adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti: melakukan gerak spesifik melambung/melempar bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, ...
Gambar

Bab V Manajemen Pergelaran Tari - Seni Budaya Kurtilas Kelas 12 (SMA / MA / SMK)

Ringkasan Buku Sekolah Kelas 12 ( SMA / MA / SMK ) SENI BUDAYA  SEMESTER 1 Bab V Manajemen Pergelaran Tari  Gambar . Pergelaran Drama Tari Dewi Pangrenyep Gambar .Pergelaran Drama Tari Dewi Pangrenyep Peta Materi  Gambar .Peta Materi A Pengertian Manajemen Pergelaran Tari  Dalam sebuah proses berkesenian profesional dan modern, upaya seniman dalam mempublikasikan karyanya membutuhkan suatu konsep manajemen pergelaran yang mampu mengelola dan memasarkan produk karya seni yang diciptakannya kepada masyarakat.  Pada dasarnya, penerapan prinsip manajemen dalam seni tari lebih banyak diterapkan pada suatu kegiatan pergelaran tari yang memiliki nilai komersial atau ditiketkan.  Kata manajemen sendiri yang dalam bahasa inggris ditulis “management” (dan kata kerja to manage) berasal dari bahasa latin managiare atau dalam bahasa itali Maneggio yang artinya mengurusi, mengendalikan, atau “menangani”. Menurut Mary Parker Follet, management seni adalah suatu pekerjaan ...