1. Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan loncat kangkang dalam senam?
Jawaban: Loncat kangkang dalam senam adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti lompat.
2. Pertanyaan: Bagaimana tahapan gerak loncat kangkang?
Jawaban: Tahapan gerak loncat kangkang melibatkan awalan lari cepat, tolakan kedua kaki rapat, pegang peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit bengkok, tahan kedua tangan di atas peti lompat dengan kecenderungan gerak bahu melaju ke depan, posisi badan lurus atau sedikit melengkung, ketika kedua tangan menolak, kedua lutut segera ditarik ke dada sehingga menjongkok, badan dan lengan terangkat ke atas depan karena dorongan kedua lengan, bahu dan pinggul segera membuka kembali untuk mendarat, pendaratan dilakukan dengan urutan ujung kaki, lalu seluruh kaki, lutut ditekuk, pinggul dibungkukkan, dan berdiri tegak, pandangan ke depan untuk menjaga keseimbangan.
3. Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan loncat jongkok dalam senam?
Jawaban: Loncat jongkok dalam senam adalah jenis loncatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat.
4. Pertanyaan: Bagaimana gerak loncat jongkok dilakukan?
Jawaban: Gerak loncat jongkok melibatkan beberapa tahapan, seperti awalan lari cepat, tolakan kedua kaki rapat, pegangan peti lompat dengan kedua lengan lurus atau sedikit bengkok, menahan kedua tangan di atas peti lompat dengan gerakan bahu melaju ke depan, posisi badan lurus atau sedikit melengkung, menarik kedua lutut ke dada sehingga menjongkok, badan dan lengan terangkat ke atas depan karena dorongan kedua lengan, membuka kembali bahu dan pinggul untuk mendarat, dan melakukan pendaratan dengan urutan ujung kaki, seluruh kaki, lutut ditekuk, pinggul dibungkukkan, dan berdiri tegak dengan pandangan ke depan.
5. Pertanyaan: Apa manfaat melakukan gerak loncat kangkang dalam senam?
Jawaban: Gerak loncat kangkang dalam senam memberikan manfaat untuk melatih koordinasi gerak tubuh, mengembangkan kekuatan otot, dan meningkatkan keseimbangan.
6. Pertanyaan: Apa manfaat melakukan gerak loncat jongkok dalam senam?
Jawaban: Gerak loncat jongkok dalam senam memberikan manfaat untuk melatih kekuatan otot kaki, meningkatkan keseimbangan, dan mengembangkan koordinasi gerak tubuh.
7. Pertanyaan: Apa kesalahan-kesalahan yang perlu dihindari dalam melakukan gerak loncat kangkang dan gerak loncat jongkok?
Jawaban: Kesalahan yang perlu dihindari meliputi badan yang tidak tegak, gerakan yang tidak sesuai atau tidak harmonis, serta kurangnya keseimbangan.
8. Pertanyaan: Apa pentingnya pandangan ke depan dalam gerak loncat kangkang dan gerak loncat jongkok?
Jawaban: Pandangan ke depan penting untuk menjaga keseimbangan saat melakukan gerak loncat kangkang dan gerak loncat jongkok.
9. Pertanyaan: Bagaimana pentingnya aktivitas senam dalam kehidupan sehari-hari?
Jawaban: Aktivitas senam merupakan salah satu kegiatan jasmani yang menyenangkan dan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, melatih koordinasi gerak, serta memberikan kebugaran.
10. Pertanyaan: Apa saja manfaat gerak loncat kangkang dan gerak loncat jongkok bagi kesehatan tubuh?
Jawaban: Gerak loncat kangkang dan gerak loncat jongkok dapat memberikan manfaat seperti melatih kekuatan otot, meningkatkan keseimbangan, dan mengembangkan koordinasi gerak tubuh.
Komentar
Posting Komentar