Ringkasan Buku Sekolah
Kelas 12 (SMA / MA / SMK)
PJOK
Pelajaran 4 Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Beladiri Pencak Silat
Latihan Soal dan Jawaban
Strategi dan taktik memiliki pengertian yang sama, yaitu menampilkan keterampilan dalam pertandingan, akan tetapi tetap ada perbedaan konsep. Taktik berhubungan dengan perencanaan yang digunakan untuk pertandingan, yang sekaligus merupakan tambahan untuk strategi.
Strategi berhubungan dengan konsep umum yang mengatur permainan, tim atau perorangan.
Gambar .Padanan 1 lawan 1
A. Menganalisis Strategi dan Taktik dalam Bela Diri Pencak Silat
1. Menganalisis Strategi dan Taktik Menyerang dalam Bela Diri Pencak Silat
a. Serangan Langsung
Taktik serangan langsung dapat dilakukan dengan menggunakan pukulan, tendangan, dan jatuhan
b. Serangan Tidak Langsung
Taktik serangan tidak langsung adalah serangan yang dilakukan secara tidak langsung pada sasaran yang diinginkan.
Pesilat melakukan gerakan-gerakan awalan untuk mengecoh lawan
2. Menganalisis Strategi dan Taktik Bertahan dalam Bela Diri Pencak Silat
Bertahan adalah usaha menghindari atau mementahkan serangan lawan yang dilakukan diantaranya dengan elakan, hindaran, tangkisan, dan tangkapan.
a. Elakan
1) Elakan atas
a). Mengelakkan diri dari serangan pada bagian bawah.
b). Mengangkat kedua kaki dengan sikap tungkai di tekuk.
c). Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.
d). Mendarat dengan kaki berurutan atau kedua kaki.
2) Elakan bawah
a). Mengelakan diri dari serangan pada bagian atas.
b). Merendahkan diri dengan sikap tungkai di tekuk tanpa memindahkan letak telapak kaki.
c). Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.
3) Elakan belakang
a). Mengelakan diri dari serangan lurus depan dan samping.
b). Dari sikap kuda-kuda depan, memindahkan berat badan ke belakang.
c). Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.
4) Elakan samping
a). Mengelakan diri dari serangan lurus depan dan atas.
b). Dari sikap kangkang, memindahkan badan ke samping dengan merubah sikap tungkai/kuda-kuda.
c). Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.
b. Hindaran
Hindaran adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki.
1) Hindaran hadap
2) Hindaran sisi,
3) Hindaran angkat kaki
4) Hindaran kaki silang,
c. Tangkapan
d. Tangkisan
1) Tangkisan satu tangan
2) Tangkisan dua lengan
e. Taktik Bertahan
1) Bertahan Pasif.
Bertahan pasif adalah taktik yang dilakukan dengan cara melakukan hindaran atau tangkisan terhadap serangan yang dilakukan lawan, selanjutnya melakukan balasan (counter attack) pada lawan.
2) Bertahan Aktif.
Pada taktik bertahan aktif ada persaman dengan gerakan taktik serangan tidak langsung.
B. Mengevaluasi Strategi dan Taktik dalam Bela Diri Pencak Silat
Tabel .Lembar Penilaian Gerak Bela Diri
Gambar .Padanan 1 lawan 1
Download Buku Sekolah Elektronik Kelas 12
Untuk melihat barang-barang bagus dan murah silahkan cek:
Komentar
Posting Komentar