Latihan Soal dan Jawaban BAB VII Aktivitas Gerak Berirama Kelas 9 (SMP/MTS) PJOK

1. Apa yang dimaksud dengan senam irama?

Jawaban: Senam irama merupakan bentuk gerak berirama yang melibatkan rangkaian gerakan senam dengan langkah-langkah, ayunan lengan, dan sikap badan yang sesuai dengan irama atau musik.

2. Apa perbedaan antara senam irama dan senam ritmik?

Jawaban: Senam irama adalah bentuk gerak berirama dengan langkah-langkah dan ayunan lengan, sedangkan senam ritmik dapat melibatkan alat-alat seperti bola, tali, tongkat, simpai, dan gada, yang dilakukan dengan ritme yang tetap.

3. Bagaimana senam ritmik dapat meningkatkan seni gerak?

Jawaban: Senam ritmik, melalui gerakan yang dilakukan dengan alat-alat seperti bola, tali, tongkat, simpai, dan gada, bertujuan untuk menyalurkan rasa seni, keindahan, serta membina dan meningkatkan seni gerak.

4. Siapa yang mempopulerkan istilah "aerobic" dan kapan?

Jawaban: Istilah "aerobic" dipopulerkan oleh Kenneth H. Cooper melalui bukunya dengan judul serupa. Pengenalan istilah ini berkaitan dengan kegiatan aerobik dan penentuan kriteria serta pelaksanaannya.

5. Apa keuntungan melakukan senam aerobik?

Jawaban: Senam aerobik memberikan berbagai keuntungan, antara lain meningkatkan kapasitas jantung, kekuatan otot, daya tahan otot, kelenturan, dan komposisi tubuh yang sehat.

6. Apa saja aktivitas pembelajaran gerakan pemanasan dalam senam aerobik?

Jawaban: Aktivitas pembelajaran gerakan pemanasan melibatkan jalan di tempat, gerakan kepala, gerakan bahu, gerakan pinggang, gerakan dada, pinggang, paha, kaki, dan gerakan peregangan.

7. Bagaimana aktivitas pembelajaran gerakan inti dalam senam aerobik?

Jawaban: Aktivitas pembelajaran gerakan inti melibatkan gerakan buka tutup lengan, melompat dengan tangan bersilang, mendorong dan merentangkan lengan, yang dilakukan dengan irama berirama.

8. Apa yang dimaksud dengan aktivitas pembelajaran gerakan penenangan dalam senam aerobik?

Jawaban: Aktivitas pembelajaran gerakan penenangan melibatkan gerakan tangan lurus, tarik, dan lurus, yang bertujuan untuk meredakan ketegangan setelah aktivitas berirama intensif.

9. Bagaimana gambaran aktivitas pembelajaran gerakan melompat sambil menyilang?

Jawaban: Aktivitas pembelajaran gerakan melompat sambil menyilang melibatkan gerakan melompat dengan menyilangkan tangan, memberikan variasi dalam gerakan senam aerobik.

10. Apa yang harus diperhatikan saat melakukan aktivitas pembelajaran gerakan peregangan lengan dan punggung?

Jawaban: Saat melakukan aktivitas pembelajaran gerakan peregangan lengan dan punggung, perlu memperhatikan teknik peregangan yang benar untuk mencegah cedera, melibatkan gerakan peregangan pada lengan, tungkai, dan punggung.

Kembali Ke Ringkasan Materi