Postingan Terbaru

Pemulihan Pendidikan Sumatra: 98,8 Persen Dana Revitalisasi Sekolah Disalurkan

-
Pemulihan layanan pendidikan pascabencana hidrometeorologi di provinsi Aceh, Sumatra Utara, dan Sumatra Barat menunjukkan kemajuan yang signifikan. Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) mencatat bahwa sebanyak 98,8% dana revitalisasi telah disalurkan untuk mengembalikan kondisi 4.922 sekolah terdampak bencana di wilayah tersebut kembali normal. Dukungan keseluruhan dari pemerintah pusat untuk pemulihan pendidikan ini mencapai total Rp5,6 triliun. Berdasarkan data yang dihimpun, seluruh 4.922 sekolah yang terdampak bencana telah kembali melaksanakan kegiatan pembelajaran. Dari jumlah tersebut, sebanyak 4.821 sekolah telah kembali beroperasi di lokasi asal mereka, 99 sekolah memanfaatkan ruang kelas darurat, serta dua sekolah untuk sementara bergabung dengan sekolah di sekitarnya. Langkah ini merupakan wujud nyata komitmen pemerintah dalam memastikan hak anak-anak mendapatkan pendidikan yang layak tetap terpenuhi. Program rehabilitasi dan rekonstruksi ini j...
0

Latihan Soal dan Jawaban Pelajaran 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani - PJOK Kelas 7 SMP/MTS

-

Latihan Soal dan Jawaban Pelajaran 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani - PJOK Kelas 7 SMP/MTS


1. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Jawaban: Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik secara optimal tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.

2. Apa saja komponen-komponen kebugaran jasmani?

Jawaban: Komponen-komponen kebugaran jasmani meliputi:

  • Kekuatan
  • Daya tahan
  • Kelentukan
  • Kecepatan
  • Kelincahan
  • Koordinasi
  • Keseimbangan

Daya tahan otot jantung dan paru-paru

3. Apa saja manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani?

Jawaban: Manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani meliputi:

  • Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas
  • Mencegah penyakit jantung
  • Mencegah dan mengatur penyakit diabetes
  • Meningkatkan kualitas hormon
  • Menurunkan tekanan darah tinggi
  • Menambah kepintaran
  • Memberi banyak energi
  • Mengurangi LDL dan menaikkan HDL
  • Menurunkan gejala depresi ringan dan kegelisahan
  • Menurunkan risiko kanker tertentu
  • Melindungi dari osteoporosis
  • Meningkatkan citra diri dan rasa percaya diri
  • Meningkatkan mood
  • Membuat awet muda
  • Membuat anak-anak selalu aktif

4. Sebutkan beberapa aktivitas latihan kekuatan yang dapat dilakukan!

Jawaban: Beberapa aktivitas latihan kekuatan yang dapat dilakukan meliputi:

  • Push up
  • Sit up
  • Pull up
  • Squat
  • Lunge
  • Plank
  • Bench press
  • Barbell row
  • Deadlift

5. Sebutkan beberapa aktivitas latihan kelenturan yang dapat dilakukan!

Jawaban: Beberapa aktivitas latihan kelenturan yang dapat dilakukan meliputi:

  • Latihan peregangan statis
  • Latihan peregangan dinamis
  • Latihan peregangan balistik

6. Sebutkan beberapa aktivitas latihan kecepatan yang dapat dilakukan!

Jawaban: Beberapa aktivitas latihan kecepatan yang dapat dilakukan meliputi:

  • Sprint
  • Shuttle run
  • Interval training

7. Sebutkan beberapa aktivitas latihan kelincahan yang dapat dilakukan!

Jawaban: Beberapa aktivitas latihan kelincahan yang dapat dilakukan meliputi:

  • Zigzag run
  • Gambar delapan
  • Shuttle run

8. Sebutkan beberapa aktivitas latihan koordinasi yang dapat dilakukan!

Jawaban: Beberapa aktivitas latihan koordinasi yang dapat dilakukan meliputi:

  • Latihan juggling
  • Latihan menangkap bola
  • Latihan memukul bola

9. Sebutkan beberapa aktivitas latihan keseimbangan yang dapat dilakukan!

Jawaban: Beberapa aktivitas latihan keseimbangan yang dapat dilakukan meliputi:

  • Berdiri di satu kaki
  • Berjalan di papan keseimbangan
  • Berdiri dengan satu kaki di atas bola

10. Sebutkan beberapa aktivitas latihan daya tahan otot jantung dan paru-paru yang dapat dilakukan!

Jawaban: Beberapa aktivitas latihan daya tahan otot jantung dan paru-paru yang dapat dilakukan meliputi:

  • Jogging
  • Lari
  • Bersepeda
  • Berenang


Kembali Ke Ringkasan Materi

Komentar

Posting Komentar

Postingan Populer

Gambar

Gunung Lewotobi Laki-laki Erupsi, Ribuan Penduduk Mengungsi

Gunung Lewotobi Laki-laki Erupsi, Ribuan Penduduk Mengungsi Gunung Lewotobi Laki-laki yang berada di Pulau Flores, Nusa Tenggara Timur, kembali mengalami peningkatan aktivitas vulkanik sejak akhir Maret 2025. Letusan yang terjadi pada 21 Maret memuntahkan kolom abu vulkanik setinggi lebih dari 8 kilometer. Akibatnya, status gunung tersebut dinaikkan ke level paling tinggi dan ribuan warga yang bermukim di sekitar lereng gunung terpaksa dievakuasi. Letusan ini merupakan bagian dari rangkaian aktivitas vulkanik yang sudah berlangsung sejak Desember 2023. Puncak letusan besar sempat terjadi pada awal November 2024 yang mengakibatkan korban jiwa sebanyak 10 orang, menghancurkan ribuan bangunan, dan membuat puluhan ribu warga harus mengungsi. Selain itu, abu vulkanik dari letusan tersebut juga berdampak pada penerbangan di Bali dan wilayah sekitarnya. Sebagai langkah antisipasi, pemerintah menetapkan zona larangan beraktivitas dalam radius 7 kilometer dari kawah. Otoritas setempat juga bere...
Gambar

BKN Wajibkan Aktivasi MFA di Portal Digital ASN, Batas Akhir 14 April 2025

Badan Kepegawaian Negara (BKN) mewajibkan seluruh Aparatur Sipil Negara (ASN), termasuk Pegawai Negeri Sipil (PNS) dan Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), untuk mengaktifkan fitur Multi-Factor Authentication (MFA) di portal ASN Digital sebelum batas akhir. Tahap ini dimaksudkan untuk meningkatkan keamanan akses layanan kepegawaian digital, seperti SIASN, MyASN, dan e-Kinerja. Batas Akhir Aktivasi BKN telah menetapkan batas akhir aktivasi MFA hingga Senin, 14 April 2025, pukul 23.59 WIB. Setelah batas waktu tersebut, ASN yang belum mengaktifkan MFA akan diminta untuk menyelesaikan proses aktivasi sebelum dapat melanjutkan login ke sistem. Panduan Aktivasi MFA Untuk mengaktifkan MFA, ASN dapat mengikuti langkah-langkah berikut: 1. Kunjungi portal resmi ASN Digital di https://asndigital.bkn.go.id 2. Login menggunakan Nomor Induk Pegawai (NIP) sebagai username dan password yang telah digunakan sebelumnya pada akun MyASN. 3. Unduh aplikasi autentikator seperti...
Gambar

Cara Cek PIP Kemdikbud: Panduan Mudah untuk Siswa

Program Indonesia Pintar (PIP) dari Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemdikbudristek) merupakan bantuan dana pendidikan bagi siswa yang membutuhkan. Program ini bertujuan agar seluruh anak Indonesia dapat tetap bersekolah dan tidak putus sekolah karena alasan ekonomi. Bantuan ini diberikan kepada siswa SD, SMP, dan SMA/SMK yang memenuhi kriteria tertentu, seperti berasal dari keluarga tidak mampu atau terdaftar dalam Data Terpadu Kesejahteraan Sosial (DTKS). Untuk mengetahui apakah Anda terdaftar sebagai penerima PIP, Anda dapat mengeceknya secara online. Prosesnya sangat mudah dan dapat dilakukan melalui ponsel atau komputer. Pertama, Anda cukup membuka situs resmi PIP Kemdikbud di https://pip.kemendikdasmen.go.id/home_v1. Setelah itu, pilih menu "Cek Penerima PIP". Setelah masuk ke halaman cek penerima, Anda hanya perlu mengisi data yang diminta, seperti Nomor Induk Siswa Nasional (NISN), tanggal lahir, dan nama ibu. Pastikan Anda mengisi data denga...