Latihan Soal dan Jawaban BAB V. KEBUGARAN JASMANI - PJOK Kelas 8 SMP/MTS
1. Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan kesegaran jasmani?
Jawaban: Kesegaran jasmani adalah salah satu aspek fisik dari kesegaran menyeluruh yang melibatkan faktor-faktor seperti kesehatan, gizi, latihan fisik, dan faktor keturunan.
2. Pertanyaan: Apa saja faktor yang perlu diketahui sehubungan dengan kebugaran jasmani?
Jawaban: Faktor-faktor yang perlu diketahui sehubungan dengan kebugaran jasmani melibatkan masalah kesehatan, gizi, latihan fisik, dan faktor keturunan.
3. Pertanyaan: Bagaimana seseorang dapat dikatakan memiliki kebugaran jasmani?
Jawaban: Seseorang dapat dikatakan memiliki kebugaran jasmani jika memiliki ciri-ciri seperti daya tahan jantung, kemampuan adaptasi biokimia, bentuk tubuh, kekuatan otot, tenaga ledak otot, daya tahan otot, kecepatan, kelincahan, kelentukan, kecepatan reaksi, dan koordinasi.
4. Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot?
Jawaban: Kekuatan otot adalah kemampuan sekelompok otot melawan beban dalam suatu usaha, seperti kemampuan otot lengan mengangkat kursi.
5. Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan daya tahan otot?
Jawaban: Daya tahan otot adalah kemampuan sekelompok otot melakukan serangkaian kerja dalam waktu lama, misalnya kemampuan otot lengan dan tungkai untuk memindahkan kursi dalam jangka waktu yang lama.
6. Pertanyaan: Bagaimana kelenturan persendian diukur dalam latihan kebugaran jasmani?
Jawaban: Kelenturan persendian diukur dengan melibatkan kemampuan persendian untuk bergerak secara luas menurut bidang geraknya.
7. Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan daya tahan paru-paru dan jantung?
Jawaban: Daya tahan paru-paru dan jantung adalah kemampuan fungsional paru dan jantung menyuplai oksigen untuk kerja otot dalam waktu yang lama.
8. Pertanyaan: Apa yang dinyatakan dengan VO2 max dalam konteks kebugaran jasmani?
Jawaban: VO2 max adalah banyak oksigen maksimal yang dapat dikonsumsi oleh tubuh dalam satuan Ml/Kg BB/menit, yang mencerminkan kualitas daya tahan paru-paru dan jantung.
9. Pertanyaan: Apa saja bentuk aktivitas latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot bagian atas?
Jawaban: Bentuk aktivitas latihan melibatkan push-up, crunch, ekstensi punggung, dan naik turun bangku.
10. Pertanyaan: Bagaimana bentuk aktivitas latihan untuk kelenturan otot kaki dan punggung?
Jawaban: Bentuk aktivitas latihan melibatkan meluruskan kedua kaki sambil duduk, menopang pinggul dan posisi tidur telentang menggunakan kedua tangan hingga pinggang melenting, dan melentingkan pinggang menggunakan tumpuan kedua tangan dan kaki.
Kembali Ke Ringkasan Materi
Komentar
Posting Komentar