Latihan Soal dan Jawaban Pelajaran 6 Aktivitas Senam - PJOK Kelas 7 SMP/MTS

10 Pertanyaan dan Jawaban Aktivitas Senam Lantai

1. Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

Jawaban: Senam lantai adalah gerakan-gerakan yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alat bantu.

2. Apa saja tujuan dari senam lantai?

Jawaban: Tujuan senam lantai adalah untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelenturan, koordinasi, dan membentuk tubuh yang ideal.

3. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai!

Jawaban: Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai adalah sebagai berikut:

• Menggunakan matras atau tempat yang aman
• Meletakkan matras di tempat yang rata dan aman
• Menjaga matras dan keamanan di sekitarnya
• Melakukan pembelajaran dari gerakan yang mudah dahulu
• Melakukan pemanasan yang cukup sebelum melakukan senam lantai
• Dilarang melakukan pembelajaran sendiri di luar pengawasan guru
• Menjaga kebersihan matras dan menyimpannya di tempat yang aman

4. Sebutkan 3 gerakan senam lantai yang dipelajari dalam pelajaran 6!

Jawaban: Tiga gerakan senam lantai yang dipelajari dalam pelajaran 6 adalah guling depan, guling belakang, dan guling lenting.

5. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!

Jawaban: Cara melakukan gerakan guling depan adalah sebagai berikut:

1. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus ke atas.

2. Bungkukkan badan ke depan dengan kedua tangan bertumpu di matras.

3. Pindahkan berat badan ke depan dengan menekuk lutut.

4. Lemparkan kedua kaki ke depan hingga melewati kepala.

5. Sikap akhir adalah jongkok dengan kedua tangan lurus di depan.

6. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang!

Jawaban: Cara melakukan gerakan guling belakang adalah sebagai berikut:

1. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus ke atas.

2. Bungkukkan badan ke belakang dengan kedua tangan bertumpu di matras.

3. Pindahkan berat badan ke belakang dengan menekuk lutut.

4. Lemparkan kedua kaki ke belakang hingga melewati kepala.

5. Sikap akhir adalah jongkok dengan kedua tangan lurus di depan.

7. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting!

Jawaban: Cara melakukan gerakan guling lenting adalah sebagai berikut:

1. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus ke atas.

2. Bungkukkan badan ke depan dengan kedua tangan bertumpu di matras.

3. Pindahkan berat badan ke depan dengan menekuk lutut.

4. Lemparkan kedua kaki ke depan hingga melewati kepala.

5. Saat kedua kaki melewati kepala, tolakkan badan ke atas dengan kedua tangan.

6. Sikap akhir adalah berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di atas kepala.

8. Apa saja manfaat dari senam lantai?

Jawaban: Manfaat dari senam lantai adalah sebagai berikut:

• Meningkatkan daya tahan
• Meningkatkan kekuatan
• Meningkatkan kelenturan
• Meningkatkan koordinasi
• Membentuk tubuh yang ideal

9. Apa saja alat yang dapat digunakan dalam senam lantai?

Jawaban: Alat yang dapat digunakan dalam senam lantai adalah sebagai berikut:

• Matras
• Balok
• Tali
• Ring
• Bola
• Pita

10. Apa saja kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan gerakan guling depan?

Jawaban: Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan gerakan guling depan adalah sebagai berikut:

• Tidak menggunakan matras atau tempat yang aman
• Meletakkan matras di tempat yang tidak rata atau tidak aman
• Tidak menjaga matras dan keamanan di sekitarnya
• Tidak melakukan pembelajaran dari gerakan yang mudah dahulu
• Tidak melakukan pemanasan yang cukup sebelum melakukan senam lantai
• Melakukan pembelajaran sendiri di luar pengawasan guru
• Tidak menjaga kebersihan matras dan menyimpannya di tempat yang aman

Kembali Ke Ringkasan Materi