Postingan Terbaru

Gunung Lewotobi Laki-laki Erupsi, Ribuan Penduduk Mengungsi

-
Gunung Lewotobi Laki-laki Erupsi, Ribuan Penduduk Mengungsi Gunung Lewotobi Laki-laki yang berada di Pulau Flores, Nusa Tenggara Timur, kembali mengalami peningkatan aktivitas vulkanik sejak akhir Maret 2025. Letusan yang terjadi pada 21 Maret memuntahkan kolom abu vulkanik setinggi lebih dari 8 kilometer. Akibatnya, status gunung tersebut dinaikkan ke level paling tinggi dan ribuan warga yang bermukim di sekitar lereng gunung terpaksa dievakuasi. Letusan ini merupakan bagian dari rangkaian aktivitas vulkanik yang sudah berlangsung sejak Desember 2023. Puncak letusan besar sempat terjadi pada awal November 2024 yang mengakibatkan korban jiwa sebanyak 10 orang, menghancurkan ribuan bangunan, dan membuat puluhan ribu warga harus mengungsi. Selain itu, abu vulkanik dari letusan tersebut juga berdampak pada penerbangan di Bali dan wilayah sekitarnya. Sebagai langkah antisipasi, pemerintah menetapkan zona larangan beraktivitas dalam radius 7 kilometer dari kawah. Otoritas setempat juga bere...
0

Latihan Soal dan Jawaban Pelajaran 5 Menganalisis Konsep Penyusunan Program Peningkatan dan Mengevaluasi Derajat Kebugaran Jasmani Kelas 12 (SMA / MA / SMK) PJOK

-

Latihan Soal dan Jawaban Pelajaran 5 Menganalisis Konsep Penyusunan Program Peningkatan dan Mengevaluasi Derajat Kebugaran Jasmani Kelas 12 (SMA / MA / SMK) PJOK



### Pertanyaan dan Jawaban:

1. Pertanyaan: Mengapa kebugaran jasmani penting untuk kesehatan?

- Jawaban: Kebugaran jasmani penting untuk kesehatan karena merupakan kemampuan tubuh untuk beradaptasi terhadap pembebanan fisik tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

2. Pertanyaan: Apa saja faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani?

- Jawaban: Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani meliputi genetik, umur, jenis kelamin, kegiatan fisik, dan kebiasaan seperti merokok.

3. Pertanyaan: Apa jenis latihan yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-peredaran darah?

- Jawaban: Latihan seperti lari jarak jauh, lari lintas alam, dan interval training dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-peredaran darah.

4. Pertanyaan: Bagaimana cara mengukur intensitas latihan dalam program interval training?

- Jawaban: Intensitas latihan dapat dipantau melalui penghitungan denyut nadi, dengan cara meraba pergelangan tangan dan menghitung denyut nadi selama 15 atau 10 detik.

5. Pertanyaan: Apa latihan beban yang melibatkan otot kaki dan paha?

- Jawaban: Latihan leg press tujuannya untuk melatih otot kaki dan paha.

6. Pertanyaan: Mengapa kelenturan otot penting dalam program peningkatan kebugaran?

- Jawaban: Kelenturan otot penting karena dapat meningkatkan rentang gerak dan mencegah cedera. Ada dua jenis latihan kelenturan, yaitu latihan dinamis dan latihan statis.

7. Pertanyaan: Apa cara menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) dan mengapa penting?

- Jawaban: IMT dihitung dengan membagi berat badan dengan kuadrat tinggi badan. Ini penting karena merupakan indikator komposisi tubuh dan kriteria WHO digunakan untuk menilai kegemukan dan obesitas.

8. Pertanyaan: Apa prinsip-prinsip latihan kecepatan?

- Jawaban: Prinsip-prinsip latihan kecepatan melibatkan tinggi/rendah intensitas, jarak pendek, waktu tempuh singkat, waktu recovery dan interval lengkap, serta bersifat eksplosif.

9. Pertanyaan: Apa definisi kelincahan dalam konteks kebugaran jasmani?

- Jawaban: Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk merubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi.

10. Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan daya ledak dalam kebugaran jasmani?

- Jawaban: Daya ledak adalah kemampuan untuk mengatasi suatu hambatan dengan kecepatan kontraksi yang tinggi. Misalnya, kemampuan melompat tegak.

Komentar

Posting Komentar

Postingan Populer

Gambar

Bab V Manajemen Pergelaran Tari - Seni Budaya Kurtilas Kelas 12 (SMA / MA / SMK)

Ringkasan Buku Sekolah Kelas 12 ( SMA / MA / SMK ) SENI BUDAYA  SEMESTER 1 Bab V Manajemen Pergelaran Tari  Gambar . Pergelaran Drama Tari Dewi Pangrenyep Gambar .Pergelaran Drama Tari Dewi Pangrenyep Peta Materi  Gambar .Peta Materi A Pengertian Manajemen Pergelaran Tari  Dalam sebuah proses berkesenian profesional dan modern, upaya seniman dalam mempublikasikan karyanya membutuhkan suatu konsep manajemen pergelaran yang mampu mengelola dan memasarkan produk karya seni yang diciptakannya kepada masyarakat.  Pada dasarnya, penerapan prinsip manajemen dalam seni tari lebih banyak diterapkan pada suatu kegiatan pergelaran tari yang memiliki nilai komersial atau ditiketkan.  Kata manajemen sendiri yang dalam bahasa inggris ditulis “management” (dan kata kerja to manage) berasal dari bahasa latin managiare atau dalam bahasa itali Maneggio yang artinya mengurusi, mengendalikan, atau “menangani”. Menurut Mary Parker Follet, management seni adalah suatu pekerjaan ...
Gambar

Pelajaran 8 Menganalisis Keterampilan Gaya Renang dan Penyelamatan Kegawatdaruratan di Air Ringkasan Buku Sekolah Kelas 12 (SMA / MA / SMK) PJOK

Ringkasan Buku Sekolah Kelas 12 (SMA / MA / SMK) PJOK Pelajaran 8 Menganalisis Keterampilan Gaya Renang dan  Penyelamatan Kegawatdaruratan di Air  Latihan Soal dan Jawaban Manfaat renang :  Pertama; Meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah. Kedua; Meningkatkan kapasitas vital paru-paru. Ketiga; Mempengaruhi otot menjadi berisi.  A. Menganalisis Keterampilan Gaya Renang  1. Menganalisis Keterampilan Renang Gaya Dada Gambar .Renang Gaya Dada Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.  a. Gerakan Kaki 1) Gerak kaki pada gaya dada saat ini adalah gerakan kaki yang menyerupai bentuk gerak kaki katak 2) Beberapa perenang ada yang melakukan akhir dari gerakan kaki mendorong dan merapatkan itu hingga tumit kaki sedikit naik b. Gerakan Tangan 1) Gerakan tangan tidak menggunakan dorongan/push (outward and catch-pull recovery atau fase membuka...
Gambar

BAB II. PERMAINAN BOLA KECIL - PJOK Kelas 8 SMP/MTS

Ringkasan Buku Sekolah Kelas 8 (SMP/MTS) PJOK BAB II. PERMAINAN BOLA KECIL Latihan Soal dan Jawaban Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Softball Permainan sofball lahir di Amerika Serikat, ditemukan di Gedung Olahraga Farragut Boat Club Chicago, Illinois pada 16 September 1887 secara tidak sengaja oleh George Hancock.  Gerak Spesifik 1. Gerak Spesifik Pelambung (Pitcher) Gambar .Prinsip dasar pelambung (pitcher) 2. Gerak Spesifik Memegang Tongkat/Stick Kayu Pemukul dengan Kedua Tangan. Gambar .Memegang tongkat/stick kayu pemukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan 3. Gerak Spesifik Memukul Swing Gambar .Prinsip dasar memukul Swing. 4. Gerak Spesifik Pukulan Tumbuk (Bunt) Gambar .Pukulan tumbuk (bunt) Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Softball Variasi dalam pembelajaran softball adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti: melakukan gerak spesifik melambung/melempar bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, ...