Latihan Soal dan Jawaban BAB V Aktivitas Kebugaran Jasmani Kelas 9 (SMP/MTS) PJOK

1. Apa dampak kemajuan masyarakat yang kaya dan makmur terhadap kebugaran jasmani?

Jawaban: Kemajuan masyarakat yang kaya dan makmur dapat menyebabkan kemerosotan kebugaran jasmani akibat kurangnya gerakan, yang dapat berujung pada penyakit degeneratif.

2. Mengapa anak-anak di seluruh dunia mengalami gejala kemerosotan kebugaran jasmani?

Jawaban: Anak-anak mengalami gejala kemerosotan kebugaran jasmani karena kurangnya aktivitas fisik, terutama disebabkan oleh asyik bermain permainan game komputer dan pola makan yang tidak sehat.

3. Apa manfaat dari latihan kebugaran jasmani secara teratur?

Jawaban: Manfaatnya antara lain meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru, menurunkan tekanan darah, mengurangi lemak dan kadar gula dalam tubuh, memperbaiki bentuk tubuh, dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.

4. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Jawaban: Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.

5. Apa saja komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan?

Jawaban: Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan meliputi ketahanan pernapasan, komposisi tubuh, kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan aerobik, dan fleksibilitas.

6. Apa saja komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan?

Jawaban: Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan meliputi koordinasi, kelincahan, kecepatan gerak, daya ledak otot, keseimbangan, dan waktu reaksi.

7. Bagaimana aktivitas latihan kekuatan otot perut dilakukan?

Jawaban: Aktivitas latihan kekuatan otot perut dilakukan dengan gerakan sit-up.

8. Apa manfaat dari latihan daya tahan otot lengan dan bahu?

Jawaban: Manfaatnya termasuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu, yang merupakan komponen kebugaran jasmani.

9. Apa yang dimaksud dengan latihan kelincahan (agility)?

Jawaban: Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah posisi dan arah dengan cepat sesuai dengan situasi yang dihadapi.

10. Bagaimana circuit training didasarkan dan apa prinsip-prinsipnya?

Jawaban: Circuit training didasarkan pada asumsi bahwa seorang atlet dapat mengembangkan kekuatan, daya tahan, kelincahan, dan total fitness dengan melakukan sebanyak mungkin pekerjaan dalam waktu tertentu atau melakukan jumlah pekerjaan dalam waktu sesingkat mungkin.

Kembali Ke Ringkasan Materi