Latihan Soal dan Jawaban BAB III Aktivitas Atletik Kelas 9 (SMP/MTS) PJOK
1. Apa yang dimaksud dengan jalan cepat dalam konteks aktivitas atletik?
Jawaban: Jalan cepat adalah gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, melibatkan pembelajaran teknik dan pengembangan kekuatan, kecepatan, dan stamina.
2. Bagaimana aktivitas pembelajaran lomba jalan cepat permainan Hitam-Hijau dilakukan?
Jawaban: Pemain berhadapan sikap melangkah, dan ketika nama kelompok disebut, kelompok tersebut harus berbalik ke belakang sementara kelompok lain mengejar. Pemain yang tidak dapat mengejar diberi tugas tambahan menggendong temannya.
3. Apa saja tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh?
Jawaban: Tahapan lompat jauh melibatkan awalan/ancang-ancang, tolakan/tumpuan, sikap badan di udara, dan sikap mendarat.
4. Bagaimana cara memegang tongkat estafet ketika akan memberi tongkat?
Jawaban: Cara visual melibatkan melihat ke belakang sebelum tongkat berpindah tangan, sedangkan cara nonvisual tidak melibatkan pandangan ke belakang.
5. Apa yang harus dihindari dalam lempar cakram?
Jawaban: Beberapa hal yang perlu dihindari dalam lempar cakram antara lain jatuh ke belakang pada awal putaran, berputar di tempat seperti gasing, membungkukkan badan ke depan, melompat tinggi di udara, dan penempatan kaki yang salah.
6. Apa yang harus diutamakan dalam lempar cakram?
Jawaban: Beberapa hal yang perlu diutamakan dalam lempar cakram melibatkan berputar dengan baik, mendorong cakram melewati lingkaran, mendapatkan putaran besar antara badan bagian atas dan bawah, capai jarak yang cukup saat melayang melintasi lingkaran, dan mendarat dengan kaki kanan di titik pusat lingkaran.
7. Bagaimana cara melakukan gerakan penyerahan tongkat estafet?
Jawaban: Gerakan penyerahan tongkat estafet melibatkan pemegang tongkat yang memberikan tongkat kepada rekan satu timnya dengan cara visual atau nonvisual.
8. Apa tujuan lompat jauh dalam konteks atletik?
Jawaban: Tujuan lompat jauh adalah melakukan lompatan sejauh-jauhnya dengan memadukan kecepatan, kekuatan, dan keseimbangan untuk mencapai hasil maksimal.
9. Apa yang harus diperhatikan dalam persiapan awal melempar cakram?
Jawaban: Dalam persiapan awal melempar cakram, atlet harus mengambil posisi membelakangi sektor lemparan, memiliki kaki renggang, lutut sedikit ditekuk, dan cakram diayunkan ke kanan belakang dan kemudian ke kiri untuk mengatur konsentrasi.
10. Bagaimana cara melatih kekuatan untuk memperbaiki kesalahan dalam lempar cakram?
Jawaban: Untuk memperbaiki kesalahan dalam lempar cakram, atlet dapat melakukan latihan kekuatan, terutama melatih otot-otot kaki dan tungkai bagian bawah.
Kembali Ke Ringkasan Materi
Komentar
Posting Komentar